足首骨折&婚活アラフォー男子’s blog

バイクや骨折⁉今年は婚活でもしようかな的なアラフォー男子の日常に迫る❗

2016-05-04から1日間の記事一覧

骨折26ストレッチ編💃

今日は自分が勝手にやってるストレッチを紹介します。 最初はこんな感じにしゃがんで、前に体重を掛けます。これで足首を曲げれる所まで曲げます。 次は足の指を曲げます。これは比較的に楽ですが、手術後等は指の関節も硬くなっているのでやった方が良いと…